(資料圖)

來源標題：秋風漸涼 心血管病患者“多管齊下”護健康

秋意漸濃，天氣由涼轉寒。醫(yī)學專家提醒，寒冷是心血管病加重的誘因之一，患者可從穿衣、起居、飲食、運動等方面采取措施防止發(fā)病或病情加重。

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院副院長徐浩介紹，寒冷易使血管收縮、血壓升高、心臟搏動加快，從而加重心臟負擔，最終可能導致心絞痛或心肌梗死發(fā)生，心血管病患者不注意防護則可能舊病復發(fā)或癥狀加重。

“中醫(yī)認為，‘頭為諸陽之會’，深秋時節(jié)心血管病患者外出應注意頭部保暖。”徐浩說，患者還應及時添加衣物，注意保護肩、背、腳，防止寒氣入體;宜早睡早起，不熬夜，中午可適當午休;注意清淡飲食，合理進補，少食煎炒炸之物及臘肉、香腸等加工肉制品。

此外，一些中醫(yī)藥方法對改善心血管健康有益。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管科住院醫(yī)師王心意介紹，睡前用加入艾葉、紅花、生姜等藥材的水泡腳，水溫37攝氏度至39攝氏度、時間20分鐘左右，有助于溫陽活血通絡。

專家還提示，每周3至5次、每次30分鐘左右的運動也可降低心血管疾病風險，年輕人可選擇跑步，中年人可選擇快走、慢跑等，老年人可選擇散步、太極拳等;運動時宜穿著寬松透氣的衣服，出汗后應增添衣物，切勿著涼。