咖啡對糖友有益嗎?

咖啡對人體健康的影響先后都有不少研究，咖啡的安全性和安全劑量受到廣泛關(guān)注。通常認為，咖啡的主要成分是咖啡因，實際上咖啡成分復(fù)雜，含有多種生物活性物質(zhì)，如：

以往認為，血清總膽固醇濃度與咖啡攝入量呈正相關(guān)，而過濾的咖啡因濾過了二萜類物質(zhì)，對血脂并無實質(zhì)性影響。也有研究表明，日常攝入適量咖啡可降低2型糖尿病的患病風(fēng)險，可以降低多種癌癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管疾病和肝臟疾病的發(fā)病風(fēng)險。一項納入了218項研究的傘形綜述提出，每天飲用3~4杯咖啡者相較于不喝咖啡者，可以降低全因死亡率和心血管相關(guān)死亡率。

但由于目前大多數(shù)研究均為觀察性研究，缺乏隨機對照研究來驗證上述關(guān)聯(lián)是否具有因果關(guān)系，仍有待進一步深入探索。此外，現(xiàn)有證據(jù)尚不足以證明對于糖尿病患者是應(yīng)提倡還是反對日常攝入咖啡。

真相：所以糖友能不能喝咖啡，能。要說有啥獲益，也未有確鑿的證據(jù)。

所有糖友都能喝咖啡嗎?

雖然尚沒有研究說糖友要禁止飲用咖啡，但這類糖友有這些情況，則不建議飲用咖啡：

1.對咖啡過敏;

2.對咖啡因敏感人群(易出現(xiàn)心悸、失眠等表現(xiàn))，根據(jù)自身情況控制咖啡因攝入量或選擇低咖啡因的咖啡;

3.飲用咖啡可能會導(dǎo)致病情加重或反復(fù)的疾病：胃食道反流、胃潰瘍、偏頭痛等;

4.正在使用含有咖啡因成分的藥物。