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普拉提是什么意思（普拉提的特點(diǎn)）

2023-05-31 08:18:35 來源：魅力城市網(wǎng)

普拉提是什么意思?

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運(yùn)動，具有神奇的組合運(yùn)動系統(tǒng)療法，取名于其創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提先生。

普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。

普拉提的特點(diǎn)

普拉提最大的特點(diǎn)是簡單易學(xué)，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強(qiáng)身體的柔韌性。而且，這項運(yùn)動不受活動地點(diǎn)的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。普拉提適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。

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