快速鍛煉表達(dá)能力的方法有：1.速讀法，朗讀演講辭或文辭優(yōu)美的散文;2.背誦法，對(duì)選定的材料進(jìn)行分析、理解，體會(huì)作者的思想感情，找出重音、劃分停頓等，再進(jìn)行背誦。

1. 速讀法

這里的“讀”指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，“速讀”也就是快速的朗讀。

這種訓(xùn)練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語(yǔ)音準(zhǔn)確，吐字清晰。

方法：找來(lái)一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來(lái)字典、詞典把文章中不認(rèn)識(shí)或弄不懂的字、詞查出來(lái)，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。

一般開始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。

2. 背誦法

我們都背誦過(guò)課文。有詩(shī)歌、有散文、有小說(shuō)。背誦的目的是各有不同的。

我們要求的背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來(lái)就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓(xùn)練的目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。其方法是：

第一步，先選一篇自己喜歡的演講辭、散文、詩(shī)歌。

第二步，對(duì)選定的材料進(jìn)行分析、理解，體會(huì)作者的思想感情。這是要花點(diǎn)工夫的，需要我們逐句逐段地進(jìn)行分析，推敲每一個(gè)詞句，從中感受作者的思想感情，并激發(fā)自己的感情。

第三步，對(duì)所選的演講辭、散文、詩(shī)歌等進(jìn)行一些藝術(shù)處理，比如找出重音、劃分停頓等，這些都有利于準(zhǔn)確表達(dá)內(nèi)容。

第四步，在以上幾步工作的基礎(chǔ)上進(jìn)行背誦。

怎么能練好口才表達(dá)

1. 晨讀，大聲背誦古典文化，特別是那些很經(jīng)典的古人故事。在與人交談時(shí)不經(jīng)意間流露出來(lái)的那種內(nèi)涵不是一朝一夕能夠練就出來(lái)的。那種內(nèi)涵也是屬于口才的一部分。

2. 要充滿自信，與別人交談時(shí)首先要自信，無(wú)論對(duì)方是什么身份。如果你不自信兩腿打顫心虛的話，你的話語(yǔ)就沒(méi)有絲毫的力氣，只會(huì)讓人看扁你。

3. 不怯場(chǎng)，怯場(chǎng)的人的口才是永遠(yuǎn)練不出來(lái)的，因?yàn)槟闱訄?chǎng)，不管你平時(shí)的口才有多么的好，一旦把你放在那種特定的場(chǎng)合下，你就會(huì)什么都不會(huì)說(shuō)。所以想要表達(dá)能力提高上去，怯場(chǎng)的毛病一定要克服。

4. 克服自閉心理，有些人比較自閉，不喜歡和外界做太多的交流，溝通的天敵就是自閉，如果你是自閉的人，那么你錯(cuò)失了一次又一次練習(xí)的機(jī)會(huì)。與別人交流其實(shí)就是在實(shí)踐。

5. 好的口才，說(shuō)話一定不能是那種半天蹦一個(gè)字的語(yǔ)速，口才好的一個(gè)表現(xiàn)形式就是說(shuō)話的語(yǔ)速較快，而不是結(jié)結(jié)巴巴。語(yǔ)速太慢容易說(shuō)話被打斷。

6. 可以通過(guò)給別人復(fù)述故事來(lái)鍛煉。一般情況下故事情節(jié)跌宕起伏，而且內(nèi)容很長(zhǎng)?？梢缘玫讲诲e(cuò)的鍛煉。